Salade de lentilles-Poireaux-Pommes

Ingrédients pour 4 personnes

  • Environ 250 g de lentilles vertes pesées crues trempées plusieurs heures, rincées et égouttées. Si elles sont germées c’est encore mieux.
  • 4 poireaux moyens
  • 2 pommes
  • Un peu de féta à votre convenance
  • 2 c. à s. de moutarde à l’ancienne
  • 2 c. à s. d’huile de colza
  • 2 c. à s. d’huile d’olive
  • 1 c. à s. de vinaigre de cidre
  • Un peu de sel et de poivre
  • 1 feuille de laurier
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Instructions

  • Faites cuire les lentilles à feu moyen, dans 2 fois leur volume d’eau avec une pincée de bicarbonate et une feuille de laurier, pendant 20 à 25 mn.
  • Faites cuire les poireaux émincés à la vapeur pendant environ 20 mn. Égouttez les lentilles et mélangez avec les poireaux.
  • Dans un petit bol, mélangez la moutarde, les huiles, le vinaigre, le sel, le poivre. Versez sur les lentilles et mélangez délicatement.
  • Épluchez les pommes, coupez en petits morceaux et ajoutez-les à la salade. Mélangez. Goûtez pour rectifier l’assaisonnement à votre goût.
 
Matthieu Libbrecht
  • Décorez avec quelques zestes de mandarine.
  • Dégustez chaud, tiède ou froid, pourquoi pas avec une tranche de pain au levain pour compléter l’apport en protéines végétales.