Adopter les bonnes habitudes pour notre santé… Le changement n’est pas chose aisée. Notre égo en a horreur. Les habitudes et les croyances qui nous habitent sont issues de notre histoire et de notre vision du monde. Elles nous ont aidé dans notre construction, pour faire face à des difficultés, pour surmonter des traumatismes. La […]
La détox légère après les fêtes Comment se drainer après les fêtes? Vous avez trop mangé? Vous vous sentez lourd(e) et ballonné(e)? Peut être est ce le moment de se mettre la diet! Janvier n’est pas le mois de prédilection d’une vraie détox au sens strict du terme. Le corps est encore au repos et […]
L’alimentation anti-inflammatoire L’inflammation est un mécanisme de défense naturel et salvateur de l’organisme. Elle intervient alors qu’un agent pathogène essaie de pénétrer notre milieu intérieur ou que des tissus lésés méritent d’être soignés. Augmentation du volume sanguin impliquant rougeurs et douleurs sont les symptômes classiques de l’inflammation aiguë. Lorsque notre hygiène de vie est inadaptée, […]
Soupe de carottes coco Ingrédients 6 grosses carottes 1 gros oignon 3 c. à s. d’huile d’olive 20 cl de lait de coco + 1 c. à s. de noix de coco râpée Persil 1 c. à s. de tamari 2 cm de gingembre frais râpé 1 c. à c. de cumin en poudre Sel Instructions Coupez en rondelles carottes et oignon épluchés. Dans un faitout, versez […]
Les kilos émotionnels Pour certaines personnes, force est de constater qu’un effort sur la nutrition ne paraît pas suffisant pour perdre le poids superflu. De par mes années d’expérience dans le coaching des personnes désireuses de mincir, j’ai parfois constaté que la volonté n’est pas toujours suffisante pour atteindre ses objectifs en matière de poids. […]
Le SIBO… Gaz à tous les étages! Le SIBO, ne l’est pas tant que ça. Sous cet acronyme flatteur, se cache un réel déséquilibre depuis peu reconnu par la médecine et qui touche de nombreuses personnes. Le “Small Intestine Bacterial Overgrowth” est une prolifération bactérienne anormale dans la zone de l’intestin grêle, la première partie […]
Intérêt : Le sarrasin est sans gluten et riche en protéines complètes. Les graines de lin libèrent un mucilage (gel) qui facilite le transit. Elles sont riches en Oméga 3 qui sont anti-inflammatoires. Le lait d’amande est sans lactose ni caséine (inflammatoires intestinaux). Le beurre de coco est un antifongique (il lutte contre la prolifération des levures […]
Les fodmaps, qu’est ce que c’est?? Si vous ballonnez sans arrêt, que vous êtes victimes de diarrhées, constipations, que vous avez un ventre gonflé en permanence, vous pouvez être victime du syndrôme du côlon irritable. Si c’est le cas, certains aliments sont extrêmement difficiles à digérer et provoquent ce genre de symptômes. Ces aliments contiennent […]
Tous ces coaches qui vous disent quoi manger vous fatiguent? Il est vrai que les conseils sont de nos jours pléthoriques et que chacun y va de son petit truc et de sa petite logique. Même si la cacophonie ambiante nous empêche sérieusement d’y comprendre quoi que ce soit, il est important de se poser […]